خود هیپنوتیزم تمرین آرام‌سازی و پیشنهاد مثبت برای تمرکز و تغییر عادت است. اصول و تمرین‌های شروع را یاد بگیرید.

چاکرای خاجی یا سوادیستانا مرکز نمادین احساس و خلاقیت است. ویژگی‌ها، نشانه‌ها و تمرین‌ها را بشناسید.

چاکرای گلو یا ویشودا مرکز نمادین بیان و ارتباط است. ویژگی‌ها، نشانه‌ها و تمرین‌های متعادل‌سازی را بشناسید.

طناب نقره‌ای پیوند نمادین بدن و کالبد اختری در سنت برون‌فکنی است. نماد، تجربه و باورهای رایج را بشناسید.

خودشناسی یعنی شناخت آگاهانه افکار، احساسات، ارزش‌ها و الگوهای خود. ابعاد، فواید، موانع و روش‌های عملی شروع این مسیر را بشناسید.