انیاگرام مدلی برای خودشناسی است که شخصیت را در ۹ تیپ به هم پیوسته توصیف می‌کند. با تیپ‌ها، مثلث‌های سر، قلب و بدن، بال‌ها، تاریخچه و نگاه علمی به آن آشنا شوید.

گراندینگ یا اتصال به زمین تمرین‌هایی است که توجه را به بدن و لحظه‌ی حال برمی‌گرداند. سه معنای آن، تمرین ۵-۴-۳-۲-۱، هفت تمرین روزانه و آنچه علم درباره‌ی ارتینگ می‌گوید.

ویپاسانا یعنی «بینش»؛ تمرین مشاهده‌ی بی‌واکنش تنفس و حس‌های بدن. با ریشه‌ها، دوره‌ی ده‌روزه‌ی سکوت، روش تمرین در خانه، تفاوت با ذهن‌آگاهی و نکات احتیاطی آشنا شوید.

کدام کتاب برون‌فکنی را بخوانیم؟ معرفی آثار کلاسیک لیدبیتر، مالدون و فاکس، کتاب‌های تجربی و آموزشی مونرو، بروس و بولمن و منابع پژوهشی سیلیا گرین و سوزان بلک‌مور، همراه با جدول مقایسه.

تکنیک طناب یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های برون‌فکنی است: پس از آرام‌سازی، طنابی خیالی را بالای سینه تصور می‌کنید و با دست‌های غیرفیزیکی از آن بالا می‌روید. آموزش گام‌به‌گام، حس‌ها و اشتباهات رایج.

چارلز وبستر لیدبیتر، تئوسوف انگلیسی، با کتاب‌هایی مانند سطح اختری و چاکراها تصویر مدرن از کالبد اختری و سفر اختری را شکل داد. زندگی، آثار، روش‌ها، جنجال‌ها و نگاه علمی به ادعاهای او را بشناسید.