مدیتیشن اسکن بدن تمرینی از ذهن‌آگاهی است که توجه را بخش‌به‌بخش و بدون قضاوت روی بدن حرکت می‌دهد. مراحل، مدت مناسب و نکات ایمنی آن را بشناسید.

طب سوزنی گوش یا اوریکولوتراپی با تحریک نقاط لاله‌ی گوش کار می‌کند. تاریخچه، نقشه‌ی نقاط، کاربردها، شواهد علمی و نکات ایمنی آن را بشناسید.

بهترین زمان برون‌فکنی برای بیشتر افراد اواخر شب یا صبح زود است. نقش چرخه خواب، روش بیدار شدن کوتاه و برنامه‌ی دوهفته‌ای پیدا کردن زمان مناسب را بشناسید.

سفر شمنی سفری درونی با ریتم طبل و نیتی روشن است. ریشه‌های آن، سه جهان شمنی، مراحل تمرین برای مبتدیان و نکات ایمنی و تفسیر تجربه را بشناسید.

بازگشت به بدن در برون‌فکنی معمولاً ساده و خودبه‌خود است. روش‌های آگاهانه‌ی برگشتن، حس‌های رایج هنگام بازگشت و تمرین زمینی شدن بعد از تجربه را بشناسید.

سردرد پیشانی هنگام تمرین‌های مرتبط با چشم سوم شایع است. علت‌های ممکن، احتیاط‌ها و روش‌های آرام‌سازی ایمن را بشناسید.