آموزش قدم‌به‌قدم مدیتیشن ذن یا زازن: تفاوت با سایر مدیتیشن‌ها، دو سبک سوتو و رینزای، نحوه نشستن، مودرا، تنفس، کین‌هین و چالش‌های رایج مبتدیان.

چاکرای ریشه یا مولادهارا، اولین چاکرا و پایه سیستم انرژی در سنت یوگاست. ویژگی‌ها، نشانه‌های تعادل و عدم تعادل و تمرین‌های ساده متعادل‌سازی آن را بشناسید.

سه نوع اصلی کارما در فلسفه ودانتا یعنی سانچیتا، پراربدها و کریامانا را با تمثیل تیرانداز بشناسید و ببینید کدام بخش از کارما در دست انتخاب‌های امروز شماست.

رایج‌ترین روش‌های برون‌فکنی از تکنیک طناب و غلتیدن تا WBTB، مراحل آماده‌سازی، نشانه‌ها، اشتباهات رایج مبتدیان و یک برنامه تمرینی چهار هفته‌ای.

کالبد اختری در سنت‌های معنوی، جایگاه احساسات و حامل آگاهی در تجربه برون‌فکنی دانسته می‌شود. ریشه‌ها، ویژگی‌ها، دیدگاه علم و تمرین‌های مقدماتی را بخوانید.

یوگا تراپی کاربرد شخصی‌سازی‌شده ابزارهای یوگا برای حمایت از سلامت و بهزیستی فرد است. در این مقاله تفاوت آن با کلاس یوگای معمولی، اصول، روند جلسه و محدودیت‌های آن را توضیح می‌دهیم.