آرشیو دسته بندی: هاتا یوگا (یوگای عملی)
هاتا یوگا چیست؟ تاریخچه، اجزا و تفاوت با یوگای امروزی
هاتا یوگا شاخه‌ای از یوگاست که با آسانا، پرانایاما، مودرا و باندا ذهن را برای...
سلام بر خورشید؛ آموزش ۱۲ حرکت سوریا ناماسکار با تنفس
سلام بر خورشید توالی ۱۲ حرکت یوگاست که با تنفس انجام می‌شود. ترتیب حرکات، تنفس...
تنفس آتش چیست؟ آموزش تنفس آتش در کندالینی یوگا و احتیاط‌ها
تنفس آتش تنفس سریع و ریتمیک کندالینی یوگاست. آموزش گام‌به‌گام، تفاوت با کاپالابهاتی، اشتباهات رایج...
یوگای نیدرا چیست؟ آموزش خواب یوگایی و فواید آن
یوگای نیدرا آرام‌سازی عمیق خوابیده با آگاهی ملایم است. آموزش مراحل، فواید و شروع ایمن...
پرانایاما چیست؟ انواع تمرین تنفس یوگا و آموزش قدم به قدم
پرانایاما تمرین‌های تنفسی یوگا برای آرام کردن ذهن و تنظیم انرژی است. انواع، روش انجام...
